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心理中心:保持身心平衡
2022-05-27
27 May
  • 心理中心:保持身心平衡

保持身心平衡十分重要。达到身心的和谐状态需要我们采取行动,来满足身体的需要。每天的线上活动结束后,我建议为孩子安排休闲娱乐时间,让孩子做能够满足其身心和社交情感需求的事情,以维持平衡。学生和老师都可能会久坐,因此,我们的身体需要活动起来,刺激血液流向主要器官来消除疲劳感。坐着不动也可会让人感到疲惫,这总是让我感到意外。但这也让我意识到在校的日常学习生活中,我们有许多自然而然动起来的机会。
 
学生习惯了每天玩耍、上下楼、使用游乐设施、跑步、追逐,走很多的路。和在家学习的时候相比,孩子平时在学校走的步数多了多少?我们已经进行了四周的线上活动,这么长的时间累加起来,可能会影响到孩子的运动量、快乐和与他人之间的社交联系。
 
尽管有着最好的规划,线上活动在很大程度上仍局限于屏幕,一个地方,一把椅子,一张桌子和电子设备。希望您能够鼓励孩子去:

•       在户外用午餐
•       去走一走,跑一跑
•       去公园、爬山、荡秋千
•       进行体育活动(羽毛球、网球、乒乓球等)
•       跳绳
•       跳跃
•       拉伸
•       唱歌跳舞
•       坐在树下看书
•       赤脚走在草地上
•       和朋友交谈
•       笑一笑
•       听音乐
•       演奏乐器
•       画画
 
离开电子屏幕,抓住每一个机会建立身心平衡。
切记,身心和谐需要我们采取行动,还有哪些是我们可以做的?

如果您有任何问题或疑虑,请随时发邮件至 schoolcounselor@msb.edu.cn 联系学校心理辅导员。

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